心と体を整え、もっと自由に。
ストレスに振り回されない毎日へ。
心身をリセットし、
自分らしく生きる力をサポートします。
心と体を整え、もっと自由に。
ストレスに振り回されない毎日へ。
心身をリセットし、
自分らしく生きる力をサポートします。
こんなお悩みございませんか？
慢性的なストレス
睡眠不足や疲れやすさ
不調や感情の
コントロールの難しさ
そのお悩みお任せください
忙しい毎日の中で自分を見つめ直し、心と体をリセットする時間の大切さを伝えたいと考えています。
東洋哲理を取り入れて自然に寄り添ったケアを行い、ストレスを自己理解のきっかけとして活用します。
心のバランスを整え、穏やかに過ごせるようサポートし、
内面から元気になって家族や仕事にポジティブに関わる力を引き出します。
期待できる変化
自分の本当の気持ちがわかるようになり、人間関係が楽になった
ストレスを感じても対処できる方法が身につき、不安が減った
お客様の声
東京都／40代／会社員
感情がコントロールできるようになり、自分を責めることが減りました。毎日の暮らしが本当に楽しくなりました。
大阪府／30代／美容サロン経営
有酸素食事法を受講して、体の不調が食事と心、さらには季節と関係していることに気づき、正しいケアができるようになりました。
名古屋／60代／施術家
今まで、いくつも食事法をしていました。どれも「こんなものか」と感じていましたが、このプログラムは今までの中で一番良い方向にシフトできました。もう迷わないで良いです。
特徴
流行ではなく、本当にあなたにあった健康法を
今の時代に合ったメソッドと体の本質を見極める知恵で、心と体のバランスを整えます。東洋哲理を取り入れ、自己理解と感情の整理を重視。生活習慣や食事、睡眠、運動、マインドケアなど幅広くサポートし、自分らしく生きる力を引き出します。肉体的にも精神的にも自身の可能性を広げるお手伝いをいたします。
実践的で続けやすいセルフケア法を重視
実践的で続けやすいセルフケア法を重視し、日常生活に取り入れられる内容を提供します。食事や睡眠、マインドにアプローチし、心理カウンセラーの経験を活かして変化をサポート。自分の思いや変わりたい理由を言語化し、行動に移すことで定着を図ります。感情のブロックを理解し、ストレスを成長の鍵として活用することで、あなたの可能性を広げます。
心身を癒し、ストレスから自由になるサポート
個別ストレスケアコーチング
自然の在り方と予防医学を融合したストレスケアプログラムを提供します。
詳細なカウンセリングを通じ、右脳を使って感覚的に話すことで、自分の現在地や無意識のブロックに気づきます。
本当にやりたいことが見え、自分を知る機会となります。
ありのままの自分を認め、好きになることで、周囲との関係も良好になります。
こんな方におすすめ
- 自己犠牲をしがちな方
- 自分に厳しく、責めてしまう傾向にある方
- 自分を見直す機会を探している方
自己発見と感情解放セッション
傾聴と自己開示、肯定的なフィードバックを通じて感情を整理し、ストレスを手放す方法を学びます。
ポジティブとネガティブなフィードバックを繰り返すことは日常では難しいですが、コーチとの深いコミュニケーションにより、隠れた自分を知り、自己を許すことで新たな可能性を発見。
こだわりやブロックを解放し、自己成長を促進します。
こんな方におすすめ
- 生きていることに窮屈感を感じている方
- 人に気を遣いすぎている方
- 何かを追い詰めすぎて疲弊する傾向にある方
季節ごとのデトックス＆有酸素ファスティング
自然や季節に合わせたデトックス法とファットバーニングのファスティングを3〜7日間サポート。
初日・最終日にカウンセリングを行い、個々の体調に応じてカスタマイズします。
身体と心の変化を実感しながら、感情のデトックスや感謝ノートのアドバイスも行い、初心者でも安心して始められます。
こんな方におすすめ
- ファスティングをやってみたいと考えている方
- 体が重く脳の回転が悪くなってるかもと感じている方
- 忙しい日常の中で取り入れることができる健康療法を探している方
有酸素食事法プラン
予防医学と自然の法則に基づく食事法を学び、心と体をカスタマイズするプランを提供。
細胞の生まれ変わりを促し、不要なものを排出しつつ、健康的な生活を実現。
一人ひとりのライフスタイルに合わせたアドバイスも行い、腸にアプローチして心身のバランスを整えます。
変わりたい方に最適な機会です。
こんな方におすすめ
- 変わりたいのに変われないと思ってしまっている方
- 生活習慣を見直したいと思っている方
- 何から気をつけたら良いかわからず困っている方
ご利用の流れ
お問い合わせ
LINEよりお問い合わせください。
初回セッション
お悩みやゴールについて聞きます。（オンラインまたは対面）
プランの提案と実施
個別にカスタマイズしたプランを作成し、サポートを開始します。
フォローアップセッション
後もチャットやメールでのサポートを提供します。
よくある質問
どのような人に向いていますか？
ストレスを減らしたい方、自分自身をより深く知りたい方に最適です。
どのくらいの期間で効果が出ますか？
個人差はありますが、2～3カ月で大きな変化を実感される方が多いです。
オンラインでも受けられますか？
はい、全プログラムはオンライン対応可能です。
プログラムの支払い方法は？
銀行振込、クレジットカード払いも対応しています。
予防医学に詳しくなくても大丈夫ですか？
もちろんです！基礎からわかりやすく伝えますので、安心してご参加ください。
具体的にどんなストレスケアをするの？
「日常で感じるストレスやモヤモヤを、心の中に閉じ込めていませんか？」
セッションでは、安心できる環境の中で気持ちを言葉にすることから始めます。
話すことで気持ちが整理され、自分の本音や解決策が自然と見えてきます。
また、ストレスを軽減するシンプルな習慣やセルフケアの方法もお伝えします。
どのくらいの頻度で通えばいい？
個人によって異なりますが、 週1回〜月1回 のペースで受けています。
初めは定期的に（月2回程度） 受けていただくと習慣化しやすく、その後は必要に応じて2ヶ月に1回程度 でも継続できます。
どんな人が多く受けていますか？
年代や職業はさまざまですが、特に 30〜50代の働く女性 に多くご利用いただいています。
「自分の時間を大切にしたい」「日々のストレスと上手に付き合いたい」「会社以外でも自分磨きをしたい」という方が多く、体はもちろん、仕事や家庭、人間関係のバランスを見直したいと考えている方が受けています。
ヘルスコーチ
福本 紗代
こんにちは、心と体のヘルスコーチ さよです。
「心と体が本来のバランスを取り戻し、もっと楽に、もっと楽しく生きられる」
ーーーそんな健康のカタチをお届けしています。
食事・運動・睡眠・思考・感情をトータルで整え、ストレスを無理なく手放し、心も体も軽やかになるサポートをしています。
健康は「頑張る」ものではなく、「自分らしくいられる」もの。
あなたが本来持つ力を、一緒に引き出していきましょう！
▼資格・専門分野
✅一般社団法人ヘルスエキスパート協会 認定ヘルスコーチ
✅健康の専門知識を活かし、あなたに最適なサポートを
✅自然の知恵 × 最新の健康理論で、あなたにぴったりの健康プランを提案
✅心の声を大切にするサポート
健康や心のこと、一人で抱え込まずに、お気軽にご相談ください！